Nella nostra società siamo abituati all’idea di dover dare sempre il massimo: lavorare duro, giocare duro, allenarsi duramente, a volte senza concedersi il recupero necessario. Molte persone con stanchezza surrenale si allenano troppo duramente per la condizione in cui sono. Si spingono oltre il limite di sopportazione finché non crollano ritrovandosi nella Fase 3 dellaContinua a leggere “L’allenamento per gli sportivi con Stanchezza Surrenale”
Archivi della categoria: Senza categoria
Stanchezza Surrenale e attività fisica
(Tratto e tradotto dall’articolo del Dr. Lam: https://www.drlam.com/articles/301-adrenal_fatigue_and_exercise.asp) Quando si parla di allenamento, la maggior parte delle persone pensa alla corsa o al body building. Sebbene queste attività siano positive in termini di buona salute generale e migliorino la circolazione e la forza muscolare, non sono la soluzione migliore in caso di Stanchezza Surrenale. Una attivitàContinua a leggere “Stanchezza Surrenale e attività fisica”
La Stanchezza Surrenale in 10 punti
(Traduzione dell’articolo del Dr. Lam https://www.drlam.com/blog/what-is-adrenal-fatigue-top-10-afs-facts/17902/) Cos’è la stanchezza surrenale? 1. La stanchezza surrenale è uno stato di salute non ottimale accompagnato da un insieme di sintomi non specifici, come debolezza e carenza di energia difficili da spiegare. La maggior parte delle forme di stanchezza surrenale sono leggere, con una completa ripresa dopo il riposoContinua a leggere “La Stanchezza Surrenale in 10 punti”
10 consigli per rimettersi a regime velocemente dopo le feste!
È il primo di Gennaio ed è il momento di porre fine agli eccessi delle feste, rimetterci a regime e riprendere l’allenamento. Ecco alcuni consigli utili per farlo nel migliore dei modi. NON DIGIUNATE. Evitate di digiunare immediatamente dopo le feste: abbiamo mangiato molti zuccheri e la glicemia è stata spesso molto alta. Meglio tornareContinua a leggere “10 consigli per rimettersi a regime velocemente dopo le feste!”
MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero
Siete sicure di sapere davvero dove riporre i cibi dopo la spesa? Siete stanche di trovare le fragole ammuffite, l’insalata marcia, il pollo maleodorante poco dopo averli acquistati? Allora leggete con attenzione. Il frigorifero dovrebbe avere una temperatura interna, nella mensola centrale, di 4°-5°, ma la temperatura varia nelle diverse aree. 1) Il ripiano piùContinua a leggere “MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero”
Michela Barucco - WELLNESS COACH 