Nel mio lavoro di Coach di CrossFit capita molto spesso che mi vengano richiesti consigli alimentari. So bene che solo i dietologi, i nutrizionisti ed i dietisti (questi ultimi solo su prescrizione del medico) possono elaborare diete, motivo per cui la mia risposta è solitamente questa: non c’è una indicazione valida per tutti, perché ognuno di noi è diverso ed è il risultato di tutte le scelte fatte nella propria vita. La cosa migliore sarebbe rivolgersi ad un Nutrizionista valido e competente.
Ecco 10 ragioni per cui è il caso di fissare un appuntamento con un Nutrizionista:
- Avete provato tutte le diete lette nei giornali, su internet, nei libri o passate da conoscenti senza risultato.
- Siete convinti di seguire un’alimentazione sana e corretta, ma non ottenete miglioramenti.
- Non importa quanto riduciate il cibo o quanto vi alleniate, non riuscite a perdere un etto!
- Pensate di non aver bisogno di pagare qualcuno per dirvi cosa è sano e cosa non è corretto mangiare perché lo sapete già, ma ciononostante non riuscite a cambiare alimentazione.
- Praticate uno sport, vi allenate duramente, ma non riuscite a vedere risultati soddisfacenti o magari siete anche “peggiorati” esteticamente.
- Non avete problemi di grasso corporeo in eccesso, ma avete perso la forza e l’energia con cui affrontavate gli allenamenti.
- Avete deciso di correggere stile di vita e alimentazione, ma non sapete da dove cominciare.
- Continuate a fare gli yo-yo, perdendo peso e riprendendone più di prima.
- Praticate uno sport a livello agonistico e avete bisogno di affiancare alla programmazione una alimentazione corretta e personalizzata.
- Avete una patologia o delle intolleranze diagnosticate e certificate da un medico e volete sapere cosa e come mangiare per stare bene.
- Volete quantificare e verificare i miglioramenti che state ottenendo in modo preciso e scientifico.
- Avete più di 30 anni, vi siete accorti che il vostro metabolismo sta rallentando e volete correre ai ripari.
- (Per le donne) Siete in un momento di cambiamento importante come gravidanza, parto, allattamento, menopausa, ecc. che richiede una alimentazione particolare.
- Volete provare a migliorare alcuni problemi “estetici” come grasso localizzato, cellulite, ritenzione idrica. I MIRACOLI NON ESISTONO, ma si possono ottenere dei miglioramenti.
- Pensate che sia possibile farcela da soli, perché ognuno dovrebbe trovare dentro di sè la giusta motivazione, ma in realtà, finora, vi siete sempre persi per strada.
Michela Barucco - WELLNESS COACH 