In cosa consiste il Percorso di Wellness Coaching?
- Identificazione deli obiettivi
Identificheremo insieme gli obiettivi principali, come per esempio dimagrire, recuperare o migliorare la forma fisica, imparare a gestire dello stress, raggiungere un buon equilibrio tra vita professionale e personale, migliorare la performance sportiva o persino l’autorealizzazione. - Elaborazione di un piano personalizzato
Creerò poi un piano d’azione basato sulle esigenze e sugli obiettivi individuali. Ogni piano è progettato per essere realistico e sostenibile, tenendo conto dello stile di vita, degli orari e deli impegni lavorativi e familiari. - Motivazione e supporto
Un elemento chiave del mio ruolo di Wellness Coach è fornire motivazione e supporto continuo, sia durante le sessioni di Counseling, sia per mezzo di feedback positivi, consigli e strategie per superare eventuali ostacoli che possono emergere lungo il percorso. - Educazione e consapevolezza
Imparare, conoscere, ottenere informazioni attendibili e aggiornate e saper riconoscere le credenze è fondamentale nel processo di cambiamento. Questo può riguardare l’alimentazione, l’attività fisica, le tecniche di gestione dello stress e la cura di sé. Solo grazie alla conoscenza e alla consapevolezza possiamo prendere decisioni informate e consapevoli. Se necessario posso suggerire come fare la spesa, come sgarrare in modo consapevole o quando rivolgersi a un endocrinologo o ad altri specialisti. - Monitoraggio dei progressi
Negli incontri periodici monitoro i progressi, valutando ciò che funziona e ciò che può essere migliorato. - Gestione dello Stress e Benessere Mentale
Le tecniche di gestione dello stress e di benessere mentale come il rilassamento, la respirazione e la meditazione sono importantissime per avere una mente più calma e centrata, ridurre l’impatto negativo di stress e ansia e gestire le emozioni spiacevoli e destabilizzanti. - Acquisizione di Abitudini sane
Sappiamo che il cambiamento può essere difficile e frustrante: per modificare le abitudini della vita quotidiana possono servire routine di esercizi o altre pratiche che aiutano a raggiungerle senza frustrazione e a mantenerle anche a lungo termine. - Supporto emozionale
Come Counselor sarò sempre disponibile per un supporto emotivo, per navigare attraverso le sfide emotive e psicologiche del percorso. Sarà assolutamente normale sentire a volte demotivazione, tristezza o rabbia: le sessioni di Counseling forniscono sempre ascolto e accoglienza senza giudizio. - Creazione di uno stile di vita equilibrato
L’obiettivo finale del Wellness Coaching è aiutarti a creare una vita equilibrata e armoniosa, a curare il benessere fisico, mentale ed emotivo, a seguire la tua strada con sicurezza e autostima e a stare autenticamente nel mondo e con gli altri con i tuoi talenti e le tue fragilità. - Stare bene con sé e con gli altri
Oggi viviamo nella società post-narcisistica e performativa che ci richiede di essere magri, belli, vincenti, la famosa “migliore versione di noi stessi”. La mia missione è invece aiutare a capire cosa fa stare bene, come vivere più serenamente e in modo più presente anche di fronte alle difficoltà e ai fallimenti, che sono parte integrante di qualsiasi viaggio.
Michela Barucco - WELLNESS COACH 