Sento spesso le mie clienti preoccuparsi per l’arrivo della menopausa e i conseguenti cambiamenti nel metabolismo, nella gestione del cibo, del peso e dell’umore. Come spesso succede queste paure sono legate a una mancanza di conoscenza e a leggende metropolitane.
Non dobbiamo dimenticare che la menopausa è una fase di trasformazione naturale, non una malattia. Il corpo attraversa una serie di cambiamenti, alcuni improvvisi, altri graduali, che influiscono anche sulle emozioni e sulla mente. A volte è necessario il supporto del medico e di una terapia ormonale sostitutiva, altre volte la donna può avvicinarsi e attraversare molto serenamente la perimenopausa fino a raggiungere in modo naturale un nuovo equilibrio. Sicuramente arrivare a questo cambiamento con un peso ideale, un buon livello di forza e una lavoro precedente di crescita personale e consapevolezza è molto importante.
Se senti di avvicinarti a questa fase devi sapere che potai avere nuovi e importanti strumenti a disposizione del tuo benessere.
Il Corpo ha bisogno di movimento con esercizi di forza, stretching e un’alimentazione equilibrata che sostenga l’energia, le ossa, l’intestino e il metabolismo.
Le Emozioni hanno bisogno di Mindfulness, journaling, esercizi di respirazione e piccoli rituali che aiutino a creare calma e centratura.
La Mente ha bisogno di chiarezza e autenticità grazie a meditazioni, piccoli rituali e percorsi di crescita personale.
Se l’idea di avvicinarti alla Menopausa ti preoccupa sono qui per sostenerti e accompagnarti.
Michela Barucco - WELLNESS COACH 