Dimagrire

“Dimagrire” è uno degli argomenti più cercati sui motori di ricerca, insieme ad altri termini correlati che ci mostrano quanta disinformazione e marketing gira intorno al dimagrimento: “farmaci per dimagrire”, “trattamenti dimagranti”, “liposuzione”, “dimagrimento localizzato” e così via.

La verità è che il concetto di dimagrimento è più semplice di quanto si creda: basta creare un deficit calorico, ovvero mangiare meno di quanto si consuma o consumare più di quanto si mangia e il gioco è fatto.

In teoria.

In pratica il problema è capire in che modo raggiungere il deficit, come modificare il set point e come conservare a lungo termine il peso faticosamente raggiunto: il 90% delle diete fallisce e la maggior parte delle persone recupera persino più peso dell’inizio.

Dimagrire rimane uno dei cambiamenti più difficili in assoluto e i motivi sono diversi:

1. Dimagrire non ha a che fare solo con la scelta del cibo o la quantità: la fame e il rapporto con il nutrimento e con l’immagine corporea sono strettamente legati al nostro vissuto, a ferite e blocchi cognitivi ed emotivi, a bisogni inconsci che possono e devono essere affrontati parallelamente alla dieta. Ancora oggi non è sufficientemente riconosciuta l’importanza di lavorare sull’aspetto psicologico ed emotivo del nostro rapporto col cibo.
2. Sono ancora tantissime le persone che cercano di dimagrire senza allenarsi, pensando che la palestra ingrossi i muscoli anche se siamo a dieta o che rallenti il dimagrimento. Purtroppo anche alcuni professionisti continuano a consigliare di fare lunghe camminate per stimolare il metabolismo (purtroppo no, camminare o correre non stimola il metabolismo) o il nuoto per non ingrossarsi.
3. Non c’è collaborazione tra le figure professionali che si occupano di dimagrimento (nutrizionisti, personal trainer e terapeuti): non comunicano, non fanno rete e spesso hanno posizioni contrastanti o interferiscono con l’ambito altrui.

Il Wellness Coach collabora con il Nutrizionista per accompagnare il cliente in un programma di dimagrimento corretto che prevede allenamento e alimentazione in sintonia oltre a un percorso consapevolezza.
Come Counselor sostengo il cliente nel suo percorso di cambiamento aiutandolo a capire per esempio i bisogni inconsapevoli e le emozioni, mentre come Personal Trainer propongo il programma adatto per favorire il raggiungimento del risultato.