Diciamoci la verità: tutti noi, quando ci mettiamo a dieta o decidiamo di seguirla in modo più rigoroso e di allenarci con maggiore impegno, ci aspettiamo di vedere la bilancia segnare 200 grammi in meno ogni giorno e di perdere ALMENO un chilo a settimana…. Spesso però, nonostante tutti i sacrifici, il peso rimane ugualeContinua a leggere “SONO A DIETA, MI ALLENO MA IL PESO NON CALA!?”
Archivi della categoria: Motivazione
L’importanza della psicoterapia nella guarigione dalla stanchezza surrenale
La Stanchezza Surrenale porta con sé non pochi moti interiori, tra cui la preoccupazione per non sapere come curarla, la paura di non riuscire a guarire, la mancanza di fiducia verso gli altri, l’amarezza di non venire ascoltati e capiti, la tristezza di non essere più quelli di prima, l’ansia di sbagliare, ecc. Molte diContinua a leggere “L’importanza della psicoterapia nella guarigione dalla stanchezza surrenale”
Come affrontare le abbuffate della Pasqua
I pranzi di Pasqua e Pasquetta sono l’ultimo ostacolo prima dello sprint finale verso la prova costume, dopo di che mancheranno solamente 4 mesi alle vacanze! Come affrontare allora tutte le portate del pranzo di Pasqua e la grigliata di Pasquetta nel modo più indolore possibile per la linea? Uova di cioccolato, colomba, pastiera, torteContinua a leggere “Come affrontare le abbuffate della Pasqua”
Allenarsi in casa con risultati incredibili!
Per una donna, lavoratrice, mamma, moglie, casalinga (insomma una super eroina!) anche una forte motivazione può non essere sufficiente per riuscire a ritagliarsi il tempo necessario per frequentare una palestra. E’ vero che sono sempre più numerose sul territorio le palestre con orari ampi o addirittura aperte 24/24, ma per ottenere risultati concreti serve assiduità,Continua a leggere “Allenarsi in casa con risultati incredibili!”
L’allenamento femminile
Mi è capitato di leggere sui social affermazioni come “L’allenamento femminile non esiste” o “Le donne devono allenarsi come gli uomini” ma personalmente trovo che nel 2019 queste siano affermazioni qualunquistiche e superficiali, dettate più da esigenze di marketing. Le donne non dovrebbero allenarsi come gli uomini semplicemente perchè non lo sono e se unContinua a leggere “L’allenamento femminile”
La mia “non” malattia: Adrenal Fatigue o Disfunzione dell’asse Ipotalamo-ipofisi-surrene
(Tratto, tradotto e adattato da http://www.eatwellnutrition.co.uk/blog/hpa-axis-adrenal-fatigue-whats-going-on) Cos’è la Disfunzione dell’asse HPA (Ipotalamo Ipofisi Surrene)? Potreste aver già sentito parlare del termine “Stanchezza surrenale” che vi porterà alla mente le immagini di uno stato di totale esaurimento fisico e mentale, come risultato dell’esaurimento surrenale. La questione però è un po’ più complicata per cui in questo articoloContinua a leggere “La mia “non” malattia: Adrenal Fatigue o Disfunzione dell’asse Ipotalamo-ipofisi-surrene”
MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero
Siete sicure di sapere davvero dove riporre i cibi dopo la spesa? Siete stanche di trovare le fragole ammuffite, l’insalata marcia, il pollo maleodorante poco dopo averli acquistati? Allora leggete con attenzione. Il frigorifero dovrebbe avere una temperatura interna, nella mensola centrale, di 4°-5°, ma la temperatura varia nelle diverse aree. 1) Il ripiano piùContinua a leggere “MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero”
10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana
Quando si decide di correggere la propria alimentazione uno dei dilemmi più complicati da risolvere sembra essere la colazione: “Cosa posso mangiare al posto di cappuccio e brioche?? (Rumore di cuore che si spezza….) Prima di tutto è necessario essere consapevoli degli errori da evitare e dei cibi “dannosi”, ovvero: Latte vaccino Latte di soiaContinua a leggere “10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana”
10 consigli per chi vuole provare il CrossFit
Avete sentito i vostri colleghi parlare di questo CrossFit, avete letto post su Facebook e visto video di gente muscolosa e tatuata che solleva e sbatte a terra bilancieri e si appende alle sbarre a petto nudo. Vi incuriosisce, vi attira, ma non sapete se fa per voi. Ecco 10 consigli che vi aiuteranno adContinua a leggere “10 consigli per chi vuole provare il CrossFit”
Tale madre tale figlia
Oggi Giulia ha cercato di insegnare i kipping pull ups al suo ragazzo. Dopo pochi minuti lo stava già insultando. Le spiegato innanzitutto che il “bro coaching” (ovvero atleti che insegnano ad altri atleti) è poco tollerato nei box, soprattutto in presenza del Coach;ho cercato poi di farle capire che INSEGNARE non è affatto facileContinua a leggere “Tale madre tale figlia”
Michela Barucco - WELLNESS COACH 