I pranzi di Pasqua e Pasquetta sono l’ultimo ostacolo prima dello sprint finale verso la prova costume, dopo di che mancheranno solamente 4 mesi alle vacanze! Come affrontare allora tutte le portate del pranzo di Pasqua e la grigliata di Pasquetta nel modo più indolore possibile per la linea? Uova di cioccolato, colomba, pastiera, torteContinua a leggere “Come affrontare le abbuffate della Pasqua”
Archivi della categoria: CrossFit
Allenarsi in casa con risultati incredibili!
Per una donna, lavoratrice, mamma, moglie, casalinga (insomma una super eroina!) anche una forte motivazione può non essere sufficiente per riuscire a ritagliarsi il tempo necessario per frequentare una palestra. E’ vero che sono sempre più numerose sul territorio le palestre con orari ampi o addirittura aperte 24/24, ma per ottenere risultati concreti serve assiduità,Continua a leggere “Allenarsi in casa con risultati incredibili!”
L’allenamento femminile
Mi è capitato di leggere sui social affermazioni come “L’allenamento femminile non esiste” o “Le donne devono allenarsi come gli uomini” ma personalmente trovo che nel 2019 queste siano affermazioni qualunquistiche e superficiali, dettate più da esigenze di marketing. Le donne non dovrebbero allenarsi come gli uomini semplicemente perchè non lo sono e se unContinua a leggere “L’allenamento femminile”
MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero
Siete sicure di sapere davvero dove riporre i cibi dopo la spesa? Siete stanche di trovare le fragole ammuffite, l’insalata marcia, il pollo maleodorante poco dopo averli acquistati? Allora leggete con attenzione. Il frigorifero dovrebbe avere una temperatura interna, nella mensola centrale, di 4°-5°, ma la temperatura varia nelle diverse aree. 1) Il ripiano piùContinua a leggere “MANGIARE FRESCO E GUSTOSO: tutti i trucchi per conservare correttamente i cibi nel frigorifero”
14 motivi per cui il CrossFit è perfetto per bambini e adolescenti
Nonostante sia “sbarcato” in Italia ormai da anni, sono ancora molte le persone che non conoscono il CrossFit, ma ancora di più quelle che ignorano il fatto che sia un’attività sportiva adatta a bambini e ragazzi dai 4 anni in su. CrossFit ha infatti creato un format di allenamento, basato sul gioco, chiamato CrossFit Kids,Continua a leggere “14 motivi per cui il CrossFit è perfetto per bambini e adolescenti”
15 modi per cucinare una gustosa SPAGHETTATA senza spaghetti
Eliminare completamente i carboidrati complessi non è la scelta ideale per tutti, ma è certo che limitare il consumo di pasta, pane e simili possa aiutare fortemente la perdita di peso. Faccio un ragionamento molto semplice: se ogni giorno il primo piatto di ogni pasto è costituito da circa 100 gr di pasta più condimento,Continua a leggere “15 modi per cucinare una gustosa SPAGHETTATA senza spaghetti”
10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana
Quando si decide di correggere la propria alimentazione uno dei dilemmi più complicati da risolvere sembra essere la colazione: “Cosa posso mangiare al posto di cappuccio e brioche?? (Rumore di cuore che si spezza….) Prima di tutto è necessario essere consapevoli degli errori da evitare e dei cibi “dannosi”, ovvero: Latte vaccino Latte di soiaContinua a leggere “10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana”
10 consigli per chi vuole provare il CrossFit
Avete sentito i vostri colleghi parlare di questo CrossFit, avete letto post su Facebook e visto video di gente muscolosa e tatuata che solleva e sbatte a terra bilancieri e si appende alle sbarre a petto nudo. Vi incuriosisce, vi attira, ma non sapete se fa per voi. Ecco 10 consigli che vi aiuteranno adContinua a leggere “10 consigli per chi vuole provare il CrossFit”
Paleo Pancake: veloce, sano, semplice, delizioso!
INGREDIENTI per 1 pancake: 1 uovo intero 2 cucchiai di farina di mandorle, cocco o castagne un cucchiaino di miele bio un pizzico di bicarbonato per alimenti. Olio di cocco per ungere la padella. Se desiderate fare una versione proteica con pochi grassi utilizzate 2 albumi invece di un uovo intero. PER GUARNIRE: Salmone selvaggioContinua a leggere “Paleo Pancake: veloce, sano, semplice, delizioso! “
Tale madre tale figlia
Oggi Giulia ha cercato di insegnare i kipping pull ups al suo ragazzo. Dopo pochi minuti lo stava già insultando. Le spiegato innanzitutto che il “bro coaching” (ovvero atleti che insegnano ad altri atleti) è poco tollerato nei box, soprattutto in presenza del Coach;ho cercato poi di farle capire che INSEGNARE non è affatto facileContinua a leggere “Tale madre tale figlia”
Michela Barucco - WELLNESS COACH 