Diciamoci la verità: tutti noi, quando ci mettiamo a dieta o decidiamo di seguirla in modo più rigoroso e di allenarci con maggiore impegno, ci aspettiamo di vedere la bilancia segnare 200 grammi in meno ogni giorno e di perdere ALMENO un chilo a settimana…. Spesso però, nonostante tutti i sacrifici, il peso rimane ugualeContinua a leggere “SONO A DIETA, MI ALLENO MA IL PESO NON CALA!?”
Archivi della categoria: Allenamento
Allenarsi in casa con risultati incredibili!
Per una donna, lavoratrice, mamma, moglie, casalinga (insomma una super eroina!) anche una forte motivazione può non essere sufficiente per riuscire a ritagliarsi il tempo necessario per frequentare una palestra. E’ vero che sono sempre più numerose sul territorio le palestre con orari ampi o addirittura aperte 24/24, ma per ottenere risultati concreti serve assiduità,Continua a leggere “Allenarsi in casa con risultati incredibili!”
L’allenamento femminile
Mi è capitato di leggere sui social affermazioni come “L’allenamento femminile non esiste” o “Le donne devono allenarsi come gli uomini” ma personalmente trovo che nel 2019 queste siano affermazioni qualunquistiche e superficiali, dettate più da esigenze di marketing. Le donne non dovrebbero allenarsi come gli uomini semplicemente perchè non lo sono e se unContinua a leggere “L’allenamento femminile”
HAI IL METABOLISMO LENTO?
Quante volte ho sentito dire “Io non mangio tanto, è che ho il metabolismo lento!” oppure “Il metabolismo lento è una scusa, per dimagrire basta chiudere la bocca e muovere il cu*o” o ancora quante volte ho letto di diete, cibi o integratori per accelerare il metabolismo…. E’ vero che dopo i 40 anni siContinua a leggere “HAI IL METABOLISMO LENTO?”
L’allenamento per gli sportivi con Stanchezza Surrenale
Nella nostra società siamo abituati all’idea di dover dare sempre il massimo: lavorare duro, giocare duro, allenarsi duramente, a volte senza concedersi il recupero necessario. Molte persone con stanchezza surrenale si allenano troppo duramente per la condizione in cui sono. Si spingono oltre il limite di sopportazione finché non crollano ritrovandosi nella Fase 3 dellaContinua a leggere “L’allenamento per gli sportivi con Stanchezza Surrenale”
14 motivi per cui il CrossFit è perfetto per bambini e adolescenti
Nonostante sia “sbarcato” in Italia ormai da anni, sono ancora molte le persone che non conoscono il CrossFit, ma ancora di più quelle che ignorano il fatto che sia un’attività sportiva adatta a bambini e ragazzi dai 4 anni in su. CrossFit ha infatti creato un format di allenamento, basato sul gioco, chiamato CrossFit Kids,Continua a leggere “14 motivi per cui il CrossFit è perfetto per bambini e adolescenti”
15 modi per cucinare una gustosa SPAGHETTATA senza spaghetti
Eliminare completamente i carboidrati complessi non è la scelta ideale per tutti, ma è certo che limitare il consumo di pasta, pane e simili possa aiutare fortemente la perdita di peso. Faccio un ragionamento molto semplice: se ogni giorno il primo piatto di ogni pasto è costituito da circa 100 gr di pasta più condimento,Continua a leggere “15 modi per cucinare una gustosa SPAGHETTATA senza spaghetti”
10 consigli per chi vuole provare il CrossFit
Avete sentito i vostri colleghi parlare di questo CrossFit, avete letto post su Facebook e visto video di gente muscolosa e tatuata che solleva e sbatte a terra bilancieri e si appende alle sbarre a petto nudo. Vi incuriosisce, vi attira, ma non sapete se fa per voi. Ecco 10 consigli che vi aiuteranno adContinua a leggere “10 consigli per chi vuole provare il CrossFit”
Mother and daughter’s training day
La cliente di stamattina ha paccato, quindi quale occasione migliore per allenarmi con la mia bambina? Non amo molto allenarmi la mattina, in particolare di lunedì, quando i bagordi del giorno di sgarro influiscono sulla forza e sull’energia. Mi sono comunque sforzata, anche inseguendo l’obiettivo di tornare ad allenarmi con regolarità. Riscaldamento: 500 mt rowing;Continua a leggere “Mother and daughter’s training day”
Michela Barucco - WELLNESS COACH 