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10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana

Quando si decide di correggere la propria alimentazione uno dei dilemmi più complicati da risolvere sembra essere la colazione: “Cosa posso mangiare al posto di cappuccio e brioche?? (Rumore di cuore che si spezza….) Prima di tutto è necessario essere consapevoli degli errori da evitare e dei cibi “dannosi”, ovvero: Latte vaccino Latte di soiaContinua a leggere “10 idee per risolvere il problema della COLAZIONE sana”

10 consigli per chi vuole provare il CrossFit

Avete sentito i vostri colleghi parlare di questo CrossFit, avete letto post su Facebook e visto video di gente muscolosa e tatuata che solleva e sbatte a terra bilancieri e si appende alle sbarre a petto nudo. Vi incuriosisce, vi attira, ma non sapete se fa per voi. Ecco 10 consigli che vi aiuteranno adContinua a leggere “10 consigli per chi vuole provare il CrossFit”

Paleo Pancake: veloce, sano, semplice, delizioso!

INGREDIENTI per 1 pancake: 1 uovo intero 2 cucchiai di farina di mandorle, cocco o castagne un cucchiaino di miele bio un pizzico di bicarbonato per alimenti. Olio di cocco per ungere la padella. Se desiderate fare una versione proteica con pochi grassi utilizzate 2 albumi invece di un uovo intero. PER GUARNIRE: Salmone selvaggioContinua a leggere “Paleo Pancake: veloce, sano, semplice, delizioso! “

Tale madre tale figlia

Oggi Giulia ha cercato di insegnare i kipping pull ups al suo ragazzo. Dopo pochi minuti lo stava già insultando. Le spiegato innanzitutto che il “bro coaching” (ovvero atleti che insegnano ad altri atleti) è poco tollerato nei box, soprattutto in presenza del Coach;ho cercato poi di farle capire che INSEGNARE non è affatto facileContinua a leggere “Tale madre tale figlia”

Mother and daughter’s training day

La cliente di stamattina ha paccato, quindi quale occasione migliore per allenarmi con la mia bambina? Non amo molto allenarmi la mattina, in particolare di lunedì, quando i bagordi del giorno di sgarro influiscono sulla forza e sull’energia. Mi sono comunque sforzata, anche inseguendo l’obiettivo di tornare ad allenarmi con regolarità. Riscaldamento: 500 mt rowing;Continua a leggere “Mother and daughter’s training day”