michelabarucco

Sta arrivando il momento del BRODO D’OSSA

Da bambina odiavo il brodo fatto in casa, non mi piaceva né il sapore intenso e grasso del brodo di carne né quello del brodo di verdura, ma preferivo il dado… assurdo lo so. Adesso adoro preparare pentoloni di verdure fresche, mi berrei una tazza di brodo di verdure persino a merenda. C’è una ricetta peròContinua a leggere “Sta arrivando il momento del BRODO D’OSSA”

SONO A DIETA, MI ALLENO MA IL PESO NON CALA!?

Diciamoci la verità: tutti noi, quando ci mettiamo a dieta o decidiamo di seguirla in modo più rigoroso e di allenarci con maggiore impegno, ci aspettiamo di vedere la bilancia segnare 200 grammi in meno ogni giorno e di perdere ALMENO un chilo a settimana…. Spesso però, nonostante tutti i sacrifici, il peso rimane ugualeContinua a leggere “SONO A DIETA, MI ALLENO MA IL PESO NON CALA!?”

L’importanza della psicoterapia nella guarigione dalla stanchezza surrenale

La Stanchezza Surrenale porta con sé non pochi moti interiori, tra cui la preoccupazione per non sapere come curarla, la paura di non riuscire a guarire, la mancanza di fiducia verso gli altri, l’amarezza di non venire ascoltati e capiti, la tristezza di non essere più quelli di prima, l’ansia di sbagliare, ecc. Molte diContinua a leggere “L’importanza della psicoterapia nella guarigione dalla stanchezza surrenale”

Come affrontare le abbuffate della Pasqua

I pranzi di Pasqua e Pasquetta sono l’ultimo ostacolo prima dello sprint finale verso la prova costume, dopo di che mancheranno solamente 4 mesi alle vacanze! Come affrontare allora tutte le portate del pranzo di Pasqua e la grigliata di Pasquetta nel modo più indolore possibile per la linea? Uova di cioccolato, colomba, pastiera, torteContinua a leggere “Come affrontare le abbuffate della Pasqua”

Allenarsi in casa con risultati incredibili!

Per una donna, lavoratrice, mamma, moglie, casalinga (insomma una super eroina!) anche una forte motivazione può non essere sufficiente per riuscire a ritagliarsi il tempo necessario per frequentare una palestra. E’ vero che sono sempre più numerose sul territorio le palestre con orari ampi o addirittura aperte 24/24, ma per ottenere risultati concreti serve assiduità,Continua a leggere “Allenarsi in casa con risultati incredibili!”

L’allenamento femminile

Mi è capitato di leggere sui social affermazioni come “L’allenamento femminile non esiste” o “Le donne devono allenarsi come gli uomini” ma personalmente trovo che nel 2019 queste siano affermazioni qualunquistiche e superficiali, dettate più da esigenze di marketing. Le donne non dovrebbero allenarsi come gli uomini semplicemente perchè non lo sono e se unContinua a leggere “L’allenamento femminile”

“I miei esami della tiroide sono perfetti” e invece no: SEI IPOTIROIDEO/A

Alzi la mano chi, durante la propria vita, non ha avuto il dubbio di avere un problema tiroideo ed ha chiesto al proprio medico di base di fare gli esami specifici… E quanti si sono sentiti dire dal medico che i valori erano “nei range” e quindi non c’era nessun problema (ma i sintomi rimanevano)?Continua a leggere ““I miei esami della tiroide sono perfetti” e invece no: SEI IPOTIROIDEO/A”

Come lo stress infantile influenza la salute durante la vita

Traduzione ed adattamento dell’articolo di Michael Lam, MD, MPH; Justin Lam, ABAAHP, FMNM Le persone attraversano diverse esperienze, durante la loro vita, che influiscono su chi diventano e come affrontano le situazioni. Lo stress infantile influenza il modo in cui il corpo adulto affronta lo stress a livello fisico. E’ molto difficile trovare la soluzione adContinua a leggere “Come lo stress infantile influenza la salute durante la vita”

HAI IL METABOLISMO LENTO?

Quante volte ho sentito dire “Io non mangio tanto, è che ho il metabolismo lento!” oppure “Il metabolismo lento è una scusa, per dimagrire basta chiudere la bocca e muovere il cu*o” o ancora quante volte ho letto di diete, cibi o integratori per accelerare il metabolismo…. E’ vero che dopo i 40 anni siContinua a leggere “HAI IL METABOLISMO LENTO?”

Mio figlio è in sovrappeso: cosa devo fare?

Riflettendo sul contenuto di una telefonata ricevuta da una mamma preoccupata, ho deciso di trattare questo argomento delicato, che ho vissuto personalmente, in momenti diversi della vita e in ruoli molteplici, come bambina grassa prima, come mamma e come coach dopo: premetto che sarò probabilmente molto dura. Amo molto lavorare coi bambini e con gliContinua a leggere “Mio figlio è in sovrappeso: cosa devo fare?”