Le Donne si allenano per tanti motivi:
- per passione
- per la performance
- per l’estetica
- per la salute
- per dimagrire
- per distrarsi
- per incontrare gente
Ma anche per non sentirsi in colpa, per sfogarsi, per stare con le amiche e così via.
Per me è fondamentale ascoltare la mia cliente, capire le sue esigenze, i suoi bisogni e i suoi obiettivi per darle la programmazione più adatta.
La Donna non è un “piccolo uomo”, ma un essere umano con caratteristiche fisiologiche specifiche legate agli ormoni, al ciclo, alla menopausa, alla risposta allo stress, all’atteggiamento mentale ed emotivo. Questi fattori influenzano il tipo di allenamento, la programmazione, il volume e l’intensità.
Io sono convinta che per limitare l’infiammazione e le sue conseguenze negative, come ritenzione idrica, edema e cellulite, l’allenamento migliore per la Donna sia il Power Body Building, che comprende un mix di fondamentali di Powerlifting e di esercizi di Body Building, con una grande attenzione anche al sistema linfatico.
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Michela Barucco - WELLNESS COACH 